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1、平坐在地上,两腿并拢伸直,脚尖向上绷直,抬头挺胸,让胸部肌肉尽可能地伸展,头看向前方,肩膀放松,上身和腿部成一个直角,双手靠近臀部两侧,轻轻放在地上,掌心向下,吸气。瑜伽十分有益女性身体健康,赶紧运动起来吧。其次,带有SPF指数的化妆品,如粉底液、遮瑕膏和日用防护面霜,都能在防晒同时抗氧化。

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